Quem disse que você precisa ter certeza pra confiar em si? Autoconfiança é tudo.

A autoconfiança que você busca não nasce da perfeição, mas da presença.

Autoconfiança não é ausência de dúvidas, é saber que, mesmo com elas, você merece ocupar seu espaço.

Muitas mulheres que atendo trazem o mesmo conflito: elas se cobram tanto pra ser mais confiantes que acabam se sentindo ainda menores.

Mas confiança não aparece do nada. Ela é construída — com tempo, escolhas, prática e, principalmente, com acolhimento das próprias dores.

Se você sente que precisa da validação dos outros pra se sentir bem, que se compara com todo mundo, que se paralisa por medo de errar respira. Isso tem história. E tudo bem não estar pronta agora. O que importa é saber que dá pra mudar.

Você não nasceu insegura. Te ensinaram a duvidar de si. Agora é hora de reaprender. Na terapia, o que fazemos é ir nomeando essas vozes internas que te colocam pra baixo, entendendo de onde elas vêm, e construindo novas formas de olhar pra si — com mais verdade, mais coragem e menos dureza.